Bom dia! Que bom que você voltou para darmos continuidade juntas* ao ciclo de desafio de 21 dias de abundância de Deepak Chopra. Você já sabe: reserve esses minutos preciosos do seu dia para você mesma, pegue o seu cadernos e aproveite a meditação de hoje. Uma beijoca, Cris.
Este é o dia 16 do desafio de 21 dias de abundância com Deepak Chopra. Se você quer ver o dia 15, clique aqui.
Na meditação de hoje, Deepak traz uma meditação sobre a gratidão genuína, uma das formas mais poderosas de convidar benefícios em nossas vidas.
FRASE DO DIA: Hoje, me lembrarei de ser grata.
ATIVIDADE DO DIA:
Faça uma lista das coisas que você queria fazer, mas adiou. Isso pode ser devido a outras prioridades ou ao medo de machucar alguém ou falhar. Independentemente do motivo, você ainda planeja fazer essas coisas. A idéia de escrever esta lista é perdoar a si mesmo por tudo o que você não fez em sua vida.
Para cada linha da sua lista, escreva um texto de perdão com base nos exemplos abaixo:
Eu, nome completo, me perdoo absolutamente e com amor por não me formar na universidade.
Anote tudo o que quiser, sem limitação.
CONHECIMENTO: Sentir gratidão é uma maneira de conectar com a alma mais amor, compreensão e compaixão. Estar conectada com o deleite interior é se sentir abençoada e isso produz felicidade. Esteja atenta aos dons que desfruta, cultive as relações amorosas mantém o corpo e a mente saudáveis. Apreciar a vida dessa forma expande qualquer ideia de falta ou limitação e te lembra das coisas positivas que a rodeia. Você percebe que tudo o que experimenta é um presente. Enquanto entra no espaço de agradecimento, note o sentido de conexão que chega no seu coração e que te gera paz.
Mantra em Sânscrito: Om Vardhanam Namah
Português: Eu troco experiências com o Universo
Boa meditação! Tenham um dia maravilhoso! Namastê.
Para o dia 17, clique aqui.
*Praticamos esse ciclo de meditação 1 vez por ano, desde 2020 durante o início da pandemia, com o nosso grupo de alunas das aulas de escrita criativa. Já usamos diferentes fontes, grupo do whatsapp, blogs e o site oficial de Deepak Chopra. Os textos aqui do nosso blog são uma edição de diversas fontes. Boa jornada, uma beijoca Cris.
